无氧运动，会造成体力上的疲劳，使血清尿酸值短时上升。悠
闲、慢慢地进行散步，爬山等有氧运动，可降低血清尿酸值。在
进行有氧运动时，体内的代谢功能也顺利发挥作用，血清尿酸值
就会自然下降。而无氧运动时，代谢功能不能顺利地发挥作用，
血清尿酸值就会上升。有氧运动还可以减肥，因为在有氧运动
时，会消耗皮下脂肪的热量，所以对减轻体重产生效果。而无氧
运动消耗的热量主要是糖分，所以不适于减轻体重。因此，有氧
运动对预防、改善糖尿病、高血压等疾病都起作用。
散步时应注意以下两点：
(1)一天以一万步为目标进行。
(2)稍微快步(1分钟l0O步左右)。
